ぱっちゅの徒然なるままに

久々に一日中雨しかも寒い。寒いといっても18度前後はあったようだが、昨日が30度近くあっただけに体感的には体にこたえる。

今日のように雨がしっかり降っているときのrunは中止。かわりにフィットネスでストレッチというのが定番なのだが、この時期だけは雨の日でも練習がある。メニューは階段練習。

雨もそれほど強くなかったので、タワーまでも傘なしで行った。今日もいつものように２本。

　１本目は１段抜かしで最低１０階まで行くことと目標と途中でタイムとか走っている場所（階数）を意識しないで行くという２つの目標を立ててスタート。順調に６階まで上っていけだが、７階に行く途中で不覚にも一段抜かしがうまくいかなかった。まずいと思ってもう一度一段抜かしで行こうとしたが、うまく脚が上がらない。仕方がないのでそのまま38階まで１段ずつ上った。
　タイムは今期最高の6：29。これまでのベスト5：59には程遠いが今の自分にはこれは精一杯。もっと練習を積まなければならない。
　２本目は１本目頑張りすぎたせいもあり、逆に7：04。シーズンワーストをたたき出してしまった。

明日は木曜日。連日の階段練習となるが、しっかりと頑張りたい。